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クラブマガの練習内容 Archive
クラヴマガとエクササイズ
- 2008-01-07 (月)
- クラブマガの練習内容
クラヴマガの練習内容は、トータルで見ると１時間にわたる「有酸素運動」といっても良いかも。エクササイズにもぴったりです。
しかしただの有酸素運動ではなく。仮にジョギングに例えると、最初はゆっくり走ってウォームアップ、次第に速度を上げていき、一時的に短距離を走るように全力で動き心拍数を上げていくという行為を１~２回行い、その後はゆっくりとしたペースに落としていく・・・という感じでしょうか。
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