クラヴマガの練習をする上で、水は必須です。
冬場は５００mlのペットボトルで十分ですが、夏場・・・６月に入った頃から１リットルは飲むようになりました。
練習中に全部飲み干すことはないですが、練習後の休憩も含めると、やはり１リットルは必要です、僕の場合。
じゃあ、水とスポーツドリンクはどちらが良いのか・・・
水とスポーツドリンクは好みによるのかもしれませんが、疲れているときはスポーツドリンクの甘さがかなり鬱陶しく感じられることもしばしばです。
味が濃すぎるんですよね。
なので、運動中は「ミネラルウォータ」がお勧めです。
味が付いてる方がいいなら、粉末のスポーツドリンクを使って、薄めにするのが良いと思いますよ。
３人組で練習をしました。
１人がミットを持ち、もう１人の攻撃する人が仰向けに寝転びながらミットを攻撃します。んで、最後のもう一人は寝ながら攻撃する人を妨害します。
攻撃する人は、上に乗っかられたり妨害されたりしながらも、ひたすらミットを殴ったり蹴ったり・・・この練習は、初めてやりました。
１人がミットを持ち、もう１人の攻撃する人が仰向けに寝転びながらミットを攻撃します。んで、最後のもう一人は寝ながら攻撃する人を妨害します。
攻撃する人は、上に乗っかられたり妨害されたりしながらも、ひたすらミットを殴ったり蹴ったり・・・この練習は、初めてやりました。
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